ОФП и СФП — что это такое и в чём разница?
Для начала разберёмся, что такое "физическая подготовка":
Физическая подготовка – процесс формирования двигательных умений и навыков, развития физических способностей человека, посредством различных упражнений.
👉 Различают общую физическую подготовку и специальную физическую подготовку:
🔹Общая физическая подготовка (ОФП) – это система занятий физическими упражнениями, которая направлена на развитие всех физических качеств (сила, выносливость, скорость, ловкость, гибкость) в их гармоничном сочетании.
🔹Специальная физическая подготовка (СФП) — направлена на развитие физических способностей, посредством специальных физических упражнений, отвечающих специфике избранного вида спорта.
✅ ОФП и СФП прекрасно подойдёт как взрослым, так и детям. И даже самым маленьким спортсменам от 3 лет, если всю тренировочную программу выстраивать в соответствии с возрастном и физическими возможностями учеников!
