Про ласты для плавания. Польза, виды, советы по подбору

1. Улучшение силы и выносливости: Плавание в ластах требует большего усилия от мышц ног, что помогает увеличить их силу и выносливость.

2. Улучшение техники плавания: Ласты помогают пловцу поддерживать правильную технику плавания и движения ног.

3. Увеличение скорости: Использование ласт помогает пловцу двигаться быстрее и более эффективно в воде.

4. Развитие легких и сердца: Плавание в ластах увеличивает нагрузку на сердце и легкие, что способствует их укреплению.

5. Релаксация и уменьшение стресса: Плавание в ластах может способствовать расслаблению и уменьшению стресса благодаря ощущению легкости и свободы в воде.

6. Плоскостопие: Плавание в ластах способствует укреплению и формированию свода стопы ребёнка, а так же является профилактикой плоскостопия.

🔹Виды ласт.
Мало кто знает, но разновидностей ласт гораздо больше, чем может показаться на первый взгляд. Расскажем о некоторых из них:

1. Классические ласты для плавания в бассейне. Они, как правило, несильно длинные, мягкие, сделаны из резины, силикона и подобных материалов. Идеально подходят для обучения навыкам спортивного плавания.

2. В отдельную группу хотим выделить короткие ласты, также для плавания в бассейне. Подходят для старших учеников и для продвинутых пловцов. Они позволяют чувствовать скорость, дают легкую нагрузку, помогают в тренировке проныров под водой и не препятствуют в совершении поворотов в стиле "сальто". Также, существуют короткие ласты специально для брасса.

3. Ласты для сноркелинга. Длинные пластиковые упругие ласты для плавания и ныряния в море на небольшую глубину.

4. Ласты для подводного плавания, или дайвинга, предназначены для обеспечения большей мощности и управляемости при погружении на глубину. Они, как правило, более жесткие и длинные. А для подводной охоты и фридайвинга (погружения без акваланга) используются еще более длинные и жесткие ласты, зачастую со съемными лопастями.

5. Моно-ласта предназначена для подражания движениям дельфинов, внешне напоминает хвост русалки и широко используется для подводного плавания и фридайвинга, а также иногда для тренировок профессиональных пловцов в бассейне.

🔹Подбор ласт.
При выборе ласт для плавания важно учитывать 2 фактора: цель (спортивное плавание или подводное, бассейн или море) и уровень подготовки.

Плавательные ласты бывают разной формы, жесткости и размеров, из разных материалов изготовления, могут иметь нюансы, поэтому мы составили для вас общие рекомендации по подбору оптимального варианта:

• Для обучения и формирования правильной техники плавания советуем приобрести ласты с не очень длинной, либо короткой лопастью.
⚠️В целях безопасности, для плавания в бассейне, рекомендуем отказаться от пластика и приобретать ласты только из мягких материалов (резина, силикон и т.п.).
• Ласты не должны сидеть на ноге слишком плотно или болтаться.
• Наличие выреза под пальцы ног станет отличным решением для деток из-за активного роста.
• С открытой пяткой или закрытой – вопрос удобства, решать только Вам.
А вот от застёжек и регулируемой резинки на пятках советуем отказаться. Зачастую они очень ненадежны, и тренировка может вылиться в настоящее мучение. Чем меньше деталей, тем меньше проблем.