Роль дыхания в плавании

Правильное дыхание – залог эффективного обучения плаванию. Поэтому постановка правильного дыхания – первое, чему мы учим наших подопечных.

Нарушение правильной техники дыхания в плавании чревато не только появлением одышки, но и таких проблем, как: • Головокружения и обмороки;
• Быстрая утомляемость и учащённое сердцебиение даже при незначительных; физических нагрузках;
• Судороги.

✅ И вот простые правила для начинающих:

🔹️Вдох осуществляем через рот, а выдох через нос (допустим вариант нос+рот).
🔹️Вдох делаем через рот над водой, а выдох через нос под водой (кроме плавания на спине).
🔹️Вдох и выдох должны быть длинными, глубокими и равномерными, а главное вдумчивыми. Задержка дыхания недопустима, во избежание накопления лишнего углекислого газа в организме.

Следуя этим трём правилам, Вы проложите себе путь к эффективному освоению техники плавания. И наши чуткие тренеры всегда готовы в этом помочь!

Безопасного Вам плавания!🤗